Strömen nach einem Schreck – beruhigende Griffe
Bei Notfällen immer zuerst den Notruf 112 wählen und Erste Hilfe leisten. Die folgenden Griffe ersetzen weder Erste Hilfe noch eine ärztliche Versorgung. Sie können ergänzend dabei helfen, nach einem Schreck wieder ruhiger zu werden.
Wenn der Atem nach einem Schreck flach wird
Halte das Sicherheits-Energie-Schloss 26 – das geht wie eine große Umarmung: Arme vor der Brust kreuzen und die Hände an den äußeren Rand der Schulterblätter legen, nahe den Achseln. Ruhig ein- und ausatmen.
Wenn sich alles anspannt
Fingerspitzen der rechten Hand auf das rechte Schloss 23 legen (auf dem Rücken, an der letzten Rippe nahe der Wirbelsäule), gleichzeitig die Fingerspitzen der linken Hand auf das linke Schloss 23. Als Kurzgriff kannst Du auch den kleinen Finger halten.
Wenn die Angst nachwirkt
Den Zeigefinger mit der anderen Hand locker umschließen und ein paar Minuten halten. Im Jin Shin Jyutsu steht der Zeigefinger für Angst und Furcht.
Mehr zu den einzelnen Punkten findest Du in der Übersicht der 26 Sicherheits-Energie-Schlösser.
